Die Wahrheit über zyklusbasiertes Training

Wer kennt es? Unregelmäßige Zyklen, Krämpfe, Wassereinlagerungen, Blähbauch, Stimmungsschwankungen, PMS?Diese und mehr können Symptome sein, welche aufgrund eines hormonellen Ungleichgewichts ausgelöst werden. Aber halt, von Anfang an.

Was ist ein hormonelles Ungleichgewicht?

Ich erinnere mich noch ganz genau daran, wie verrückt habe ich meine Übungen und mein Training durchgezogen.

Das Training war nicht das Problem, bei mir war es eher das Gegenteil.

Ich habe ohne Limit trainiert. Nur die Harten kommen in den Garten.

Nach dem Training muss der Körper allerdings so schnell wie möglich wieder aus dem Stressmodus rauskommen und die Recovery starten.

Je mehr wir unseren Körper ebenso intensiv DABEI unterstützen, desto mehr kann er leisten, desto besser erholt er sich und wird stärker.

Wer kennt sie nicht? Zyklusschmerzen sind irgendwie ein Teil von uns Frauen. Wir kriegen quasi mit dem Einsetzen der Regel in der Pubertät die Wärmflasche und die Ibuprofen Packung dazu. ‘Hier, die wirst du gebrauchen können’ Wenn Schmerzen zu groß sind, Hautunreinheiten zu massiv oder die Regel nicht einsetzt, wird schnell zur Anti Baby Pille gegriffen. Mittlerweile wächst allerdings das Bewusstsein zu mehr Körperbewusstsein und alternativen zur Verhütung.